Deite-se de forma confortável, feche os olhos e mentalize as cores dos chackras (uma de cada vez) circulando seu corpo no sentido horário na medida que sua respiração é executada.
A respiração deve ser lente e tranquila,sempre feita pelo nariz.
Começe pelo chackra básico(de cor vermelha), seguindo para o sexual (laranja), indo pro plexo solar (amarelo), seguindo pro cardíaco (verde e rosa,mentalizando um de cada vez), indo pro laríngio (azul claro), agora o azul escuro situado no terceiro olho.
Vá ao chackra violeta que fica no topo da sua cabeça.
Agora mentalize todos circulando ao mesmo tempo.
Faça isso sempre wue possivel.Depois de algumas semanas me contem o que acharam ok?!
Um abraço a todos,
André Olivetto
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